记者直击:宅家抗疫两三事

【时间: 2020-02-08 10:11 内江日报】【字号: 大年夜
心思指导

为应对新型冠状病毒肺炎疫情,绝大年夜多半市平易近都宅在家里。宅家抗疫,若何才能不烦躁,过得安康成心义?近日,记者采访了部分市平易近和业内人士。

平易近以食为天:

留意安康饮食

市平易近吴师长教员讲述,这段时间宅家不过出,有大年夜把时间,家人换着方法做各类好吃的,烤肉、火锅、汤锅轮番上阵。面对扎推美食,不免多吃,有时又三餐不定,肠胃很遭罪。

异常时代,广泛宅家,活动量小,若何才能吃出安康?

养分师张婷简介,留意荤素搭配,油腻食品弗成多吃。过辣过烫过油腻的重口味食品轻易给肠胃形成安慰。居家饮食要荤素搭配,食品低油、少盐、低糖特别重要,可恰当多食用蔬菜、水果类。

食不过饱,切忌暴饮暴食。闲来无事,进食量常常在不知不觉中增长,让肠胃长时间处于饱胀状况。但人体若摄取大年夜量食品,会使食品中的大年夜部分养分素没法被充分接收,一朝一夕,还能够惹起肠胃疾病。

夜宵加餐,选用食品有讲究。在这特别时代,部分年青人宅家诟谇颠倒,夜宵加餐弗成防止。建议规律作息,假设不得已熬夜须要加餐,可选择一些易于消化的食品,如牛奶、水果、面包等。

生命在于活动:

居家也能健身

面对新型冠状病毒肺炎疫情,我市相干部分专门整顿推荐了几种简单的活动举措,让市平易近在家就可以轻松做到快活活动、强身健体。

“活动时间到。”2月6日下午,市平易近梁密斯关掉落电视,号令家人放下手机。全身活动、腰部演习、腿部演习、肌肉拉伸……一家老少在她的带领下卖力演习着。

梁密斯称,她得了腰椎、颈椎疾病,坐卧久了全身痛。常日里保持舞蹈,特别时代不过出,便本身在家组队活动,身材苦楚悲伤少,心境也愉悦。

编辑:李江
记者:伍雪梅